Kyselina listová - Vitamin B9
Kyselina listová, známá také jako vitamín B9 nebo folát, je klíčový ve vodě rozpustný vitamín patřící do skupiny vitamínů B. Tento esenciální vitamín je nezbytný pro růst a dělení buněk, tvorbu DNA a produkci červených krvinek. Přispívá ke zdraví kůže, udržuje zdravé srdce a hraje zásadní roli při podpoře zdravého vývoje plodu během těhotenství. Kyselina listová je také důležitá pro správné fungování nervového systému a imunitního systému. Má řadu dalších funkcí v těle, včetně prevence anémie.
Pro koho je vhodná?
Je klíčovým doplňkem stravy pro těhotné a kojící ženy, aby se zabránilo vrozeným vadám a podpořil se správný vývoj plodu. Dále je nezbytná pro osoby s anémií, malabsorpčním syndromem a pro ty s genetickými variantami, které ovlivňují metabolismus folátu. Starší dospělí a lidé s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnění také těží z doplňků kyseliny listové, které pomáhají snižovat hladinu homocysteinu.
ÚČINKY
Účinky kyseliny listové vycházejí z výzkumu, ale reakce mohou být individuální, a proto se doporučuje konzultace s lékařem před začátkem užívání, zejména při zdravotních problémech nebo užívání jiných léků.
Je nezbytná pro správný vývoj plodu, zejména v raných stádiích těhotenství. Má klíčovou roli pro prevenci vrozených vad, jako anencefalie a spina bifida.
Kyselina listová je důležitá pro syntézu DNA a růst buněk. Pomáhá při vývoji nových buněk, což je zvláště důležité během těhotenství.
Hraje důležitou roli při udržování zdraví kůže a její regeneraci. Může také pomoci při léčbě akné a jiných kožních problémů.
Spolu s dalšími vitamíny skupiny B může kyselina listová pomoci snížit hladinu homocysteinu v krvi, což je rizikový faktor pro srdeční onemocnění.
DALŠÍ ÚČINKY
Kyselina listová je důležitá pro tvorbu červených krvinek, což může výrazně pomoci předcházet nedostatku železa a anémii.
U některých žen může kyselina listová významně pomoci regulovat menstruační cyklus a efektivně zmírnit nepříjemné příznaky PMS.
U žen může mít kyselina listová pozitivní vliv na podporu plodnosti tím, že napomáhá udržovat zdraví vaječníků a příznivě působí na ovulaci.
Několik studií naznačuje, že kyselina listová může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce a mozkové zdraví, ale toto tvrzení není potvrzeno a dále se zkoumá.
Nežádoucí účinky
Kyselina listová je považována za bezpečný doplněk stravy, protože je rozpustná ve vodě a nadbytek se vylučuje močí. Mohou se však vyskytnout nežádoucí účinky při vysokých dávkách nebo určitých predispozicích.
Někteří lidé mohou při nadměrném užívání kyseliny listové pociťovat mírné zažívací potíže, jako jsou průjmy, plynatost nebo zácpa.
Může interagovat s léky jako warfarin, antikonvulziva, antikoncepce a léky na cholesterol, což může ovlivnit jejich účinnost nebo způsobit vedlejší účinky.
Při nadměrném užívání kyseliny listové může docházet k maskování nedostatku vitamínu B12, což může vést k neurologickým problémům a anémii.
Vzácně může způsobit alergické reakce, jako svědění, otok obličeje nebo vyrážky. Při alergických příznacích přerušte její užívání a poraďte se svým s lékařem.
PROČ NAKOUPIT U NÁS?
Kyselina listová v tabletách nabízí dokonalou kombinaci pohodlí a přesnosti. Snadno se polykají a zajišťují optimální vstřebávání účinných látek.
Věříme, že kvalita produktu je velmi důležitá, a proto jsou naše výrobky zpracovávány v České republice pod farmaceutickým dohledem.
Kyselina listová je zabalena v zataveném třívrstvém doypack sáčku, který ji chrání před sluncem a vlhkostí, tyto faktory mají na kvalitu zboží zásadní vliv.
Díky bohatému množství účinných látek v jedné tabletě postačí pouze 1 tableta denně, abyste pocítili její pozitivní účinky.
Dávkování
Doporučená denní dávka je jedna tableta. U těhotných a kojících žen může být tato dávka zvýšená, ale pouze po konzultaci s odborníkem. Dávka by neměla být překročena, jinak hrozí riziko vedlejších účinků. Vzhledem k tomu, že kyselina listová je vitamín rozpustný ve vodě, načasování užívání není důležité. Někteří lidé preferují užívat ji ráno, protože je snazší dodržovat pravidelnost, avšak klíčové je pravidelné užívání, abyste dosáhli maximálního účinku.
KDY ZAČNE PŮSOBIT, JAK DLOUHO BRÁT?
Rychlost působení kyseliny listové se může lišit podle jednotlivce a závisí na dávce, délce užívání a reakci organismu. Někteří lidé zaznamenají účinky rychle, zatímco u jiných to může trvat déle. Obecně se účinky projeví po několika týdnech pravidelného užívání. Pro dosažení účinků, jako je udržování zdraví srdce, napomáhání metabolismu a nervového systému, je nutné užívat kyselinu listovou pravidelně po dobu několika týdnů až měsíců.
KDO BY SI MĚL DÁT POZOR A KDO BY NEMĚL UŽÍVAT
Přestože je užívání kyseliny relativně bezpečné pro většinu lidí, existují určité skupiny, které by měly být opatrnější a konzultovat užívání s odborníkem.
Těhotné a kojící ženy by měly dávkování konzultovat s odborníkem, přestože má kyselina listová zásadní roli během těhotenství a kojení. Vysoké dávky mohou negativně ovlivnit matku i dítě.
Děti a dospívající by měli užívat kyselinu listovou pod dohledem lékaře, aby bylo zajištěno vhodné dávkování vzhledem k jejich věku a hmotnosti.
Lidé s poruchami trávení, jako je celiakie nebo Crohnova choroba, může být absorpce kyseliny listové omezená. V takových případech může být nutné zvýšit dávku kyseliny listové nebo použít alternativní formu příjmu.
Lidé se zdravotními problémy by měli konzultovat užívání kyseliny listové s lékařem. To platí zejména pro osoby s rakovinou, epilepsií, problémy s ledvinami nebo pro ty, kteří užívají antikoagulancia, zejména warfarin.
Kuřáci by neměli užívat kyselinu listovou, protože její vysoké dávky spolu s nikotinem mohou zvýšit riziko rakoviny
Související produkty
Nevyhovuje ti Kyselina listová?
Máš zájem o další nebo jiné zajímavé doplňky stravy? Podívej se na náš široký sortiment výživových doplňku či jiných produktů.
Vybrat