Hořčík neboli Magnesium
Hořčík je minerál nezbytný pro řadu klíčových funkcí v lidském těle. Nachází se ve všech buňkách a tkáních těla a je zapojen do mnoha biochemických procesů. Tělo hořčík neumí produkovat samo, a proto musí být získán z potravy nebo doplňků stravy. Je důležitý pro zdraví svalů, nervů, srdce, kostí a imunitního systému. Nedostatek hořčíku může vést k různým zdravotním problémům, jako jsou svalové křeče, únava, nespavost, osteoporóza a srdeční problémy.
ÚČINKY
Je nezbytný pro udržení normální svalové funkce a efektivně pomáhá při uvolňování svalů po intenzivní fyzické aktivitě, čímž přispívá ke svalové výdrži.
Magnesium, důležitý minerál pro tělo, může pomáhat uvolňovat svaly a podporovat relaxaci, což může vést k lepšímu spánku a snížení nespavosti.
Je spojen s regulací neurotransmiterů, které ovlivňují náladu a může pomáhat při udržování psychické pohody a prevenci depresivních stavů.
Hořčík je nezbytný pro mnoho enzymatických reakcí v těle, které se podílí na regulaci metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin.
Některé studie naznačují, že pravidelné užívání hořčíku může snižovat frekvenci a také závažnost migrénových záchvatů.
DALŠÍ ÚČINKY
Může pomoci zmírnit některé symptomy premenstruačního syndromu (PMS), jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost a otoky.
Hořčík může napomáhat udržovat zdravou funkci nervového systému a také efektivně snižovat úroveň stresu.
Hraje klíčovou roli v normální funkci srdce, napomáhá udržovat srdeční rytmus a regulaci krevního tlaku, což může snižovat riziko srdečních onemocnění.
Hořčík je důležitý pro zdraví kostí a zubů. Spolu s vápníkem a vitamínem D pomáhá udržovat sílu kostí a může snižovat riziko osteoporózy.
Může pomáhat při regulaci hladiny cukru v krvi tím, že podporuje funkci inzulinu, hormonu nezbytného pro přeměnu cukru na energii.
Nežádoucí účinky
Nadměrná konzumace hořčíku může mít laxativní účinky a způsobit průjem, nevolnost nebo zvracení, popřípadě bolesti a křeče žaludku.
U některých jedinců může nadměrný příjem hořčíku vést k pocitům zmatenosti, ospalosti nebo dokonce i k pocitům únavy.
Příliš vysoké dávky hořčíku mohou mít vliv na srdeční rytmus a v některých případech mohou vyvolat arytmii.
PROČ NAKOUPIT U NÁS?
Věříme, že kvalita produktu je velmi důležitá, a proto jsou naše výrobky zpracovávány v České republice pod farmaceutickým dohledem.
Magnesium je zabaleno v zataveném třívrstém doypack sáčku, který jej chrání před sluncem a vlhkostí, tyto faktory mají na kvalitu zboží zásadní vliv.
Naše kapsle obsahují bisglycinát hořečnatý, organickou formu hořčíku, kde je hořčík vázán chelátovou vazbou na glycin.
S vysokým obsahem účinných látek je magnesium cenným doplňkem stravy pro každého, kdo chce podpořit své zdraví a vitalitu.
Dávkování
Optimální denní dávka hořčíku se liší podle věku a pohlaví. Pro děti ve věku 4-8 let je doporučeno 130 mg, pro děti ve věku 9-13 let 240 mg. Pro dospělé muže 400 mg, zatímco dospělé ženy asi 320 mg. Těhotné a kojící ženy by měly brát až 360 mg.
Čím je ovlivněna síla hořčíku?
FAQ - Často se nás ptáte
Magnesium je nezbytný minerál, který hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Napomáhá při udržení správné svalové funkce, zachovává kvalitu spánku. Hraje také roli ve stabilizaci nálad, dále se magnesium podílí na podpoře metabolismu a působí příznivě při prevenci migrény.
Nedostatek hořčíku může způsobit různé příznaky, včetně únavy, svalových křečí, třesu, nespavosti a poruch soustředění. Dlouhodobý nedostatek může vést k vážnějším zdravotním problémům, jako je osteoporóza, vysoký krevní tlak nebo srdeční arytmie.
Nejlepší forma hořčíku závisí na individuálních potřebách. Magnesium bis-glycinát napomáhá při citlivém zažívání díky vysoké vstřebatelnosti a působí příznivě na žaludek. Magnesium citrát přispívá k lepšímu trávení. Magnesium malát hraje roli při podpoře energie, dále napomáhá snižovat únavu a vyčerpání.
Magnesium můžete užívat kdykoli během dne podle potřeb. Pro relaxaci je ideální večer, zatímco pro energii ráno či odpoledne. Máte-li citlivý žaludek, je lepší ho brát s jídlem kvůli minimalizaci podráždění, i když účinky mohou být pomalejší. Na lačno se vstřebává rychleji.
Hořčík začne působit poměrně rychle po užití. Při krátkodobém užívání může přispět k uvolnění svalů a snížení svalových křečí nebo bolesti již po fyzické aktivitě. Také napomáhá relaxaci a snižování stresu, což může vést k lepšímu spánku. Dlouhodobé účinky, jako je podpora srdečního rytmu nebo zdraví kostí, se projeví při pravidelném užívání po delší době.
Související produkty
Nevyhovují ti Hořčík?
Máš zájem o další nebo jiné zajímavé doplňky stravy? Podívej se na náš široký sortiment výživových doplňku či jiných produktů.
Vybrat